久田和広の気になるニュース 「中性脂肪と生活改善」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「中性脂肪と生活改善」について記載します。

 

見た目はそこまで太っていないのに、血液検査をすると中性脂肪が高い結果が見られるという人は少なくないでしょう。同様にLDL(悪玉)コレステロールの値が高い人もいると思います。

中性脂肪はメタボリックシンドローム判定基準のひとつになっており、150mg/dlを越えるのは良くありません。中性脂肪が高いと心筋梗塞や脳の疾患にとってハイリスクとなります。

中性脂肪を減らすには有酸素運動が効果的ですが、若い頃のように身体が動かなかったり、そもそも時間がないという人もいるでしょう。

とあるニュース記事で見かけましたが、7つのチェックポイントで自分の問題が洗い出せるようです。そのチェックポイントは下記になります。

 

□運動不足

□甘いもの(お菓子)が好きでよく食べる

□お酒を毎日飲む

□揚げ物、中華、バター、クリームの食べ物が好き

□寝る前やお風呂上がりに果物を食べる

□夕食の時間が22時以降など遅い

□食べ過ぎを自覚している

 

このチェックでは、男性がお酒、女性はお菓子、そして男女とも遅い時間の夕食に該当する人が多いようです。そしてこれら全部が健康によろしくないこともみーんなわかっています。

久田和広も少しはわかります。ですが、やめられない習慣ばかりです。揚げ物も中華料理もスイーツも好きですし、お風呂上がりの一杯や締めのラーメンも最近控えてはいますが大好きです。ですが、なるべく気をつけなければいけませんね…。

ニュース記事では「早寝早起き、規則的に3食」がむずかしいなら、「夜に2度の食事」を勧めています。摂取したエネルギーを全く消費せずに寝ると睡眠時に中性脂肪がたまりやすそうですので、2度の食事も「重め→軽め」の順に食べるのがおすすめだと記載されていました。

また、友人が「食生活を変えるのはムリだ」と言って運動する習慣をつけ始めた結果、健康診断の結果も改善し、体重も良い数値に落ち着いたようです。

健康の維持方法は人それぞれですよね。久田和広も自分に合う健康維持の方法を探そうと思います。そして次の健康診断で中性脂肪やLDL(悪玉)コレステロールが高くなっていませんように…

久田和広の気になるニュース 「ペーパークラフト」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「ペーパークラフト」について記載します。

ペーパークラフトは紙で作る模型で、印刷された平面の紙を加工して立体に作り上げます。

オフィスや家庭向けのプリンタを展開しているブラザー工業が無料素材サイト「プリふれ」で「紙で作れる鉄道ジオラマのペーパークラフトデータ」を公開しました!これはアツイ!

久田和広はペーパークラフトが大好きです!!!

ペーパークラフトは小さい頃によく作りましたが下手くそでした。ハサミでは切らなくて良いところまで切るし、ノリで手はベットベトになるし。それでも小さい頃から大好きです!

同社が公開したデータはNゲージにピッタリなサイズです。Nゲージも昔よく遊んでいました!最近は遊んでいませんが、これを機にNゲージ熱が復活するかもしれません。

鉄道ジオラマのペーパークラフトデータでは、レトロな駅舎、店舗、平屋住宅や背景がダウンロードできます。

ペーパークラフトをググってみると、プリンタの企業だけでなく様々な企業がペーパークラフトを公開していました!

例えば日産では様々な車種のペーパークラフトが無料でダウンロードできますし、JR関西では新幹線や特急、懐かしの列車から普通列車までダウンロードできますし、レールや駅もダウンロードできます。

また、同じくプリンタを展開しているエピソンでも動物、食べ物、恐竜など様々な種類のペーパークラフトがありました!

アドベントカレンダーもありましたし、しばらく楽しめそうです!\(^o^)/

まず日産で友達が乗っている車種のペーパークラフトがありましたので、組み立てて友達にプレゼントしたいと思います!「自分が作りたかった!」と言われそうですが笑。

久田和広の気になるニュース 「都道府県魅力度ランキング2016」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「都道府県魅力度ランキング2016」について記載します。

1位北海道、2位京都、3位東京、4位沖縄、5位神奈川、6位奈良、7位大阪、8位長野、9位石川、10位福岡…

すみませんが中略します。

…42位鳥取、42位(同時)岐阜、44位徳島、45位群馬、46位栃木、47位茨城

という結果でした。

1位の北海道は8年連続で首位を独走しています。そして最下位の茨城も4年連続の最下位です。

魅力度ランキングは、20-70代の消費者を男女別、年代別、地域別にほぼ同数ずつを回答者として、魅力度・認知度・情報接触度・地域のイメージ・ドラマや映画について・ご当地キャラクターについて・地域資源の評価・観光意欲・居住意欲・産品の購入意欲・訪問経験等について質問した結果です。

久田和広は1位がずっと北海道なのはなんとなく頷けますが、茨城が連続で最下位なのがよくわかりません。茨城は国立ひたちなか公園は美しいですし、「バンセンストア」という激ウマタイ料理店もあるそうですし…。今度行ったら食べてみようと思います。

「都道府県魅力度ランキング」は、なんとなく自分の出身県が何位なのか気になっちゃいますね。ランキングの結果に限らず、その場所ごとによいところはたくさんあるはずです。個人の感じ方にもよりますしね。とはいえ今後の結果もつい見てしまうでしょうね。

久田和広の気になるニュース 「おでんはおかずになるか」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「おでんはおかずになるか」について記載します。

一言で言ってしまうとその人次第な問題です。

 

インターネット上でこの論争は永遠に続いており、「おでんをご飯のおかずにできる人間とだけは絶対に関わりたくない」という激しい問題にも発展しています。

久田和広もおでんというとごはんのおかずというより、酒の肴という認識があります。そういえばおでんでごはんを食べたことがありません。

しかし、出汁によっては、おでんも十分にごはんのおかずになるんじゃないかと思います。

一般的に関東では濃い口醤油を利かせた甘じょっぱい味付けで、関西では薄味で出汁が利いている味付けといった傾向ですよね。

そして、白いごはんのおかずというと濃い味付けが合うと思います。なので、いつも関西風のおでんを食べている人でおでんをおかずにできないという人は、一度関東風の出汁を使ったおでんでトライしてみてはいかがでしょうか。また、おでんをごはんのおかずにすることはできないけれど、おでんのだし汁をごはんにかけて食べるのは好きというコメントもありました。たしかにおいしそうです。久田和広もおでんのだし汁をごはんにかけたいですね。

「実はごはんのおかずにならないと思っているもの」のアンケートでは常におでんは上位です。ぐるなびの調査によると、現時点ではおでんが「おかずになる」派およそ7割、「おかずにならない」派がおよそ3割となっており、おかずになる人が多い傾向のようですね。

 

久田和広の気になるニュース 「卵」と「玉子」について

 

こんにちは、久田和広です。

今回は「卵」と「玉子」の使い分けについて記載します。

たまごを漢字で表す時に「卵」だったり「玉子」だったりするのはなぜでしょうか。そもそも「卵」が平安時代から鶏卵の意味に使われており、その当時は「かいご」「かいこ」と読まれていたそうです。室町時代になると南蛮貿易で新しい文化が入り、カステラなどの鶏卵を使った料理が広がりました。

「玉子」が使われるようになったのはその後ですね。鶏卵は宝石のように美しくて丸い玉の中に子供が入っていることから「玉子」が使われるようになりました。しかし「卵」も残ったため、現在も両方使われているようです。

気になる使い分け方ですが、明確な理由がありました。

『卵』は孵化して育つことを前提としたものをいうそうです。また、トリだけでなく魚や虫の卵のことも指します。食材の鶏卵なら生の状態のものを『卵』、調理されたものを『玉子』と表すようです。

卵:生卵、卵かけごはん(TKG)

玉子:玉子焼き、玉子丼

てな感じですね。

しかし、「ゆで卵」や「卵焼き」とも使うじゃないですか。それに最近はひらがなでも使われていますよね。「たまごサンド」のような。

『卵』の方が使う機会が多いようです。「卵」「玉子」「たまご」とたくさん表記があるのはたまごが昔から身近なもので親しまれているからといえます。結局使い分けができていませんでしたが。どっちでもいいのですね。