久田和広の気になるニュース 「ランニングで脇腹痛」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「ランニングで脇腹痛」になることについて記載します!

ランニング時に脇腹痛になったことはありませんか。

大人になるとあまり走る機会自体がありませんが、健康のためにお金がかからないランニングを始めようと思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

久田和広も先日ランニングを始めたのですが、いきなり走ったからか脇腹が痛くなりました。

トレーナーの話によると、痛くなる箇所で原因が違うようです。

右脇腹:ランニングなどの刺激で内臓が揺れ、横隔膜が引き上げられるため痛くなる

左脇腹:脾臓が急な運動によって揺れるため痛む

また、大腸にガスや便が溜まっていたり、下痢状態で運動すると痛みが出るようです。

走るスピードを落とすと臓器の揺れは小さくなると話しています。また、ラクな運動の方が体脂肪を燃焼させるそうです。お腹の痛みを軽減する対策となりますが、ダイエットにも効果的のようですね。

痛くなってしまった時は次のようなストレッチで解消できるそうです。

1.両手のヒジ同士をつかみ合って四角形をつくります

2.その手の形のままバンザイします

3.右脇腹が痛い場合は身体を左側に、左脇腹が痛い場合は右側に倒してその姿勢のまま30秒キープします

このストレッチを行なうことで横隔膜の拡張を防いだり、大腸にたまったガスが分散されます。痛みを少しでも感じたら行ないたいですね!

痛みが起きない方法もありました。

ランニング時、左足の時に呼吸をすると良いそうです。

右足か左足、どちらか一方の足で呼吸をするサイクルがあるようなので、左足が地面に着く時に呼吸をするようにすると良いのだとか。

どっちかの足が地面に着く時に呼吸するとか…考えたことがありませんでしたが、今度試してみたいと思います!

久田和広はよく学生の頃に脇腹痛に悩まされていたと思うので、学生の頃に知ってたらなあ~と思います。

腹痛

久田和広の気になるニュース 「水虫」について

水虫用こんにちは、久田和広です。

今回は「水虫」について記載します!

 

今の時期、水虫に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

水虫、梅雨などの湿度が高いジメジメした時期に足の指にブツブツができてかゆくなりますよね…

これまでは中年男性が不潔な生活をしていて引き起こす症状というイメージでした。しかし、近年は若い女性にも増えているようです。

そもそも水虫は江戸時代に農家の方が田んぼで農作業をした時に手や足の指に水疱ができて痒くなったことから始まったようです。田んぼの水の中にいる虫にやられた!と思い込んで「水虫」といわれるようになりました。

 

水虫は白癬菌というカビの一種です。なんと日本人の5人に1人は白癬菌(水虫)の治療を受けているのだそうです!

白癬菌は足の角質に侵入した後にタンパク質をえさとして成長と増殖を繰り返しています。水虫からしたらまさに今の時期は活発なことでしょう。

水虫を放置しておくと白癬菌がどんどん増えて治療が困難になります。爪にまで及んでしまうと「爪水虫」となり、薬が効きづらくなって治療に時間がかかります。場合によってはアレルギー症状を引き起こしてしまい、これが悪化すると全身に発疹が現れることもあります。

 

治療法は皮膚科にかかること。水虫とひとことで言っても症状によっては治療法が異なります。処方された薬はもちろん、皮膚科に行けない人も市販の水虫の薬は殺菌効果のある薬を正しく使用します。

また、日常生活において「足を清潔にする」「足を乾燥させる」「皮膚を削ったりこすったりしない」ようにしましょう。

水虫は再発率も50%と高確率な怖い病気です。再発した人の多くは正しく最後まで治療しなかったためです。足を見て「治った!」と思って薬をやめず、皮膚科の先生から薬をやめてOKといわれるまで治療しましょう。

久田和広の気になるニュース 「プロ野球球団のマスコット」について

こんにちは、久田和広です。
今回は「プロ野球球団のマスコット」について記載します。

久田和広はあまりプロ野球を見ないのですが、球団のマスコットには注目しています。
ここで、各球団の顔ともいえるマスコットについて記載します。

【巨人】
ジャビット:ウサギに見えるが宇宙人
シスタージャビット:ジャビットの妹で、よくファンにパンツを見せびらかす

【ソフトバンク】
ハリーホーク:鷹をモチーフとした一家の一員
ハニーホーク:ハリーのファンからガールフレンドに格上げされた

【ヤクルト】
つば九郎:畜生としてかなり有名。よくペンギンと間違えられるけどつばめ
トルクーヤ:fromメキシコ。大きく見えて身長はSサイズ、体重はつばめ1羽分とのこと
つばみ:つば九郎の妹。兄からはバズーカを撃たれたりなどいたずらされている

【日本ハム】
ブリスキー・ザ・ベアー:ファンサービス熱心。クマがモチーフでモヒカン頭が特徴
ポリー:エゾリスをモチーフにしたチームの紅一点。ブリスキー・ザ・ベアーに誘われて森の中からやってきた

【中日】
ドアラ:アクション担当。身長「アジアの頂点」cm、体重「圧倒的な存在感」kg
シャオロン:ドラゴンズマスコットのリーダー

【ロッテ】
マーくん:趣味は、アイドルDVDと動画の鑑賞、顔の大きさがウリ
リーンちゃん:趣味は、いちご狩り
謎の魚:最近突如現れた「アンコウ」のようなマスコット。第一形態から第三形態があるらしい…

【阪神】
トラッキー:虎をモチーフにしたマスコット。運動神経がよく、忙しない
ラッキー:トラッキーの妹分→ガールフレンド。トラッキーのツッコミ役

【西武】
レオ:優等生タイプ。「ジャングル大帝」のレオが採用された
ライナ:レオの妹。女の子マスコットの中で唯一アクロバットをこなす

【DeNA】
DB.スターマン:好きな物は「丸いもの」「美味しいもの」「モバゲー」
DB.キララ:好きな物は「キラキラしたもの」「ポップコーン(キラキラ弾けるから)」

【楽天】
クラッチ:イヌワシがモチーフ。特技は「イヌワシポーズ」「どや顔」
クラッチーナ:特技は「ウソ泣き」

【広島】
スラィリー:青緑のけむくじゃらの身体にカープのユニフォーム
カープ坊や:着ぐるみや背番号がない。最古参のキャラクター

【オリックス】
バファローブル:バク転などの過激なパフォーマンスをしない。マスコミで別マスコットのバファローベルだけが取り上げられると拗ねる
バファローベル:女性マスコットで日本初となる「バファローベル公式フォトブック」が発売されている。イケメン好きはチームを超え、ライバルであるダルビッシュ有のファンである

改めてまとめてみるとたくさんいますね!入れ替わりも激しそうです。
そして調べてみると意外な設定が目白押しですね!シスタージャビットがパンツを見せたがっていたとは思いませんでした。
たくさんのマスコットの中でも僕が好きなのは「つば九郎」さんですね! 鬼畜でとても可愛いです。ヤクルトが優勝してつば九郎さんが喜ぶところを早く見たいです!

久田和広の気になるニュース 「子供の留守番」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「子供の留守番」について記載します。

共働きのご家庭では、お子さんが小学生に上がると留守番の悩みが増えますよね。久田和広の甥っ子も今年小学生に上がり、その親である僕の従兄弟が「保育園の頃はもっと長い時間預かってもらえたんだけどなあ」と愚痴をこぼしています。小学校にも学童保育はありますが、どうしても子供だけで留守番するという時間ができてしまうようです。

そういえば久田和広が小学生の頃、鍵っ子の友達がいました。子供だけの留守番は親子共に不安ですよね…。

子供ひとりで留守番する場合には防犯対策が必要不可欠です。親子でしっかり次のような取り決めをしておきます。

・あらかじめ、子供だけで留守番することになってしまう時間を明確に調べておくこと

下校後はもちろん、両親の出社が早い場合のご家庭によっては、朝の登校前にひとりになるかもしれません。学校や学童の時間を確認しておきます。

・留守番時のやくそくを決めること

留守番時のやくそくを決めて、紙に書いて普段から目につく場所に貼っておきます。子供の成長につれてやくそくごとの見直しも必要です。

やくそくの例:

誰かがチャイムを鳴らしてもインターホンに出ない

両親からの電話以外には出ない

カギは必ずしめる

刃物や火の元はさわらない など

昔から誘拐事件などが後を絶ちません。事件に巻き込まれないよう、しっかり親子で話し合って子供を守れるようにしたいですね。

 

ドア

久田和広の気になるニュース 「雑誌の付録が豪華な件」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「雑誌の付録が豪華な件」について記載します。

以前から気になっていましたが、女性誌の付録って豪華になったと思いませんか。出版業界は不況と考えられていますが、付録の効果でなんと完売が続出しているようです。

友人女性が毎月雑誌を買っていますが、普段サブバッグをころころ替えるので、ずいぶんたくさんバッグ買うんだなと思ったらすべて付録でした。

バッグと一口に言っても、カゴ製のバッグであったり、もこもこした素材のバッグだったり、サイズも様々あったりします。

さらに、ブランドやメーカーとのコラボ商品が多く、クオリティは上がる一方のようです。

OL、主婦はもちろん、学生にも幅広く注目を集めています。

この豪華な付録はバッグだけでなく、ステーショナリーセットや、大きなスパバッグ&美容液、SK-IIのサンプルセット、コスメ用品、腕時計、スマホケース、ボストンバッグ。まだまだありますし、なんと小学生向けにも豪華な付録がありました。豪華すぎるふろくでもたびたび注目されている「ちゃお」というマンガ雑誌の付録になんと自動掃除機が!史上初の家電付録です!

ちゃおは以前にも「ネイルセット」や「究極まんが家セット」などが話題になったようです。

女性ばかり…と思っていたら、男性誌にも豪華な付録があることを発見しました!

「Men’s JOKER LIFE」という雑誌ではURBAN RESEARCHとコラボしたキーホルダー付きレザーウォレットが付いてきていたようです。

また、「smart」という雑誌にはとても大きなリュックサックがついています!すごいですね!本屋さんは好きでよく立ち寄りますが、今度から雑誌コーナーもよく見てみようかなと思います。(笑)

久田和広の気になるニュース 「スズメバチ」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「スズメバチ」について記載します。

行楽の季節の恐ろしい虫、スズメバチ。最近は都市部でも被害が相次いでいるようです。

スズメバチのサイズですが女王は体調44ミリ、小型のハチでも27ミリあるそうです。

名前の由来はスズメのような大きなハチ。スズメバチはハチの中でも極めて獰猛で攻撃的であり、毒針も鋭くて強烈です。毎年多くの被害者が出ています。

巣から10メートル以内に近づくとスズメバチは警戒行動を取り、接近者の周囲を飛び回るそうです。そうなってしまったら静かにゆっくりしゃがんだり、体勢を低くして静かにその場を離れると良いそうです。

秋以降のスズメバチは生存競争に勝ち残った生命力のあるスズメバチなので特に注意が必要だと駆除の専門家は話しています。

土の中に作られた巣をうっかり踏んでしまうと数百匹に襲われることになるので注意が必要です。

スズメバチは黒色を敵と思って攻撃するといわれていますが、ハチは白黒で見ているので、濃い色は黒と同じく狙われやすいようです。また、攻撃前に「カチカチ」音を鳴らすといわれていますが、実際には聞こえません。

九州のある公園の看板犬がスズメバチから子どもたちを守ったというニュースがありました。偉い犬ですね。

幼児や子どもたちが草場に入ると突然スズメバチの大群が現れ、子どもたちはパニック状態になりました。犬は子どもたちを助けるために駆けつけ、20か所以上刺されてしまったようです…。1週間の療養を経て復活し、また元気に看板犬をしているそうです。この犬は子どもたちが好きな優しい性格で、日頃から来る人達に愛されていたといわれています。犬が無事でほんとによかったです!!!

久田和広の気になるニュース 「中性脂肪と生活改善」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「中性脂肪と生活改善」について記載します。

 

見た目はそこまで太っていないのに、血液検査をすると中性脂肪が高い結果が見られるという人は少なくないでしょう。同様にLDL(悪玉)コレステロールの値が高い人もいると思います。

中性脂肪はメタボリックシンドローム判定基準のひとつになっており、150mg/dlを越えるのは良くありません。中性脂肪が高いと心筋梗塞や脳の疾患にとってハイリスクとなります。

中性脂肪を減らすには有酸素運動が効果的ですが、若い頃のように身体が動かなかったり、そもそも時間がないという人もいるでしょう。

とあるニュース記事で見かけましたが、7つのチェックポイントで自分の問題が洗い出せるようです。そのチェックポイントは下記になります。

 

□運動不足

□甘いもの(お菓子)が好きでよく食べる

□お酒を毎日飲む

□揚げ物、中華、バター、クリームの食べ物が好き

□寝る前やお風呂上がりに果物を食べる

□夕食の時間が22時以降など遅い

□食べ過ぎを自覚している

 

このチェックでは、男性がお酒、女性はお菓子、そして男女とも遅い時間の夕食に該当する人が多いようです。そしてこれら全部が健康によろしくないこともみーんなわかっています。

久田和広も少しはわかります。ですが、やめられない習慣ばかりです。揚げ物も中華料理もスイーツも好きですし、お風呂上がりの一杯や締めのラーメンも最近控えてはいますが大好きです。ですが、なるべく気をつけなければいけませんね…。

ニュース記事では「早寝早起き、規則的に3食」がむずかしいなら、「夜に2度の食事」を勧めています。摂取したエネルギーを全く消費せずに寝ると睡眠時に中性脂肪がたまりやすそうですので、2度の食事も「重め→軽め」の順に食べるのがおすすめだと記載されていました。

また、友人が「食生活を変えるのはムリだ」と言って運動する習慣をつけ始めた結果、健康診断の結果も改善し、体重も良い数値に落ち着いたようです。

健康の維持方法は人それぞれですよね。久田和広も自分に合う健康維持の方法を探そうと思います。そして次の健康診断で中性脂肪やLDL(悪玉)コレステロールが高くなっていませんように…

久田和広の気になるニュース 「ペーパークラフト」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「ペーパークラフト」について記載します。

ペーパークラフトは紙で作る模型で、印刷された平面の紙を加工して立体に作り上げます。

オフィスや家庭向けのプリンタを展開しているブラザー工業が無料素材サイト「プリふれ」で「紙で作れる鉄道ジオラマのペーパークラフトデータ」を公開しました!これはアツイ!

久田和広はペーパークラフトが大好きです!!!

ペーパークラフトは小さい頃によく作りましたが下手くそでした。ハサミでは切らなくて良いところまで切るし、ノリで手はベットベトになるし。それでも小さい頃から大好きです!

同社が公開したデータはNゲージにピッタリなサイズです。Nゲージも昔よく遊んでいました!最近は遊んでいませんが、これを機にNゲージ熱が復活するかもしれません。

鉄道ジオラマのペーパークラフトデータでは、レトロな駅舎、店舗、平屋住宅や背景がダウンロードできます。

ペーパークラフトをググってみると、プリンタの企業だけでなく様々な企業がペーパークラフトを公開していました!

例えば日産では様々な車種のペーパークラフトが無料でダウンロードできますし、JR関西では新幹線や特急、懐かしの列車から普通列車までダウンロードできますし、レールや駅もダウンロードできます。

また、同じくプリンタを展開しているエピソンでも動物、食べ物、恐竜など様々な種類のペーパークラフトがありました!

アドベントカレンダーもありましたし、しばらく楽しめそうです!\(^o^)/

まず日産で友達が乗っている車種のペーパークラフトがありましたので、組み立てて友達にプレゼントしたいと思います!「自分が作りたかった!」と言われそうですが笑。

久田和広の気になるニュース 「都道府県魅力度ランキング2016」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「都道府県魅力度ランキング2016」について記載します。

1位北海道、2位京都、3位東京、4位沖縄、5位神奈川、6位奈良、7位大阪、8位長野、9位石川、10位福岡…

すみませんが中略します。

…42位鳥取、42位(同時)岐阜、44位徳島、45位群馬、46位栃木、47位茨城

という結果でした。

1位の北海道は8年連続で首位を独走しています。そして最下位の茨城も4年連続の最下位です。

魅力度ランキングは、20-70代の消費者を男女別、年代別、地域別にほぼ同数ずつを回答者として、魅力度・認知度・情報接触度・地域のイメージ・ドラマや映画について・ご当地キャラクターについて・地域資源の評価・観光意欲・居住意欲・産品の購入意欲・訪問経験等について質問した結果です。

久田和広は1位がずっと北海道なのはなんとなく頷けますが、茨城が連続で最下位なのがよくわかりません。茨城は国立ひたちなか公園は美しいですし、「バンセンストア」という激ウマタイ料理店もあるそうですし…。今度行ったら食べてみようと思います。

「都道府県魅力度ランキング」は、なんとなく自分の出身県が何位なのか気になっちゃいますね。ランキングの結果に限らず、その場所ごとによいところはたくさんあるはずです。個人の感じ方にもよりますしね。とはいえ今後の結果もつい見てしまうでしょうね。

久田和広の気になるニュース 「おでんはおかずになるか」について

こんにちは、久田和広です。

今回は「おでんはおかずになるか」について記載します。

一言で言ってしまうとその人次第な問題です。

 

インターネット上でこの論争は永遠に続いており、「おでんをご飯のおかずにできる人間とだけは絶対に関わりたくない」という激しい問題にも発展しています。

久田和広もおでんというとごはんのおかずというより、酒の肴という認識があります。そういえばおでんでごはんを食べたことがありません。

しかし、出汁によっては、おでんも十分にごはんのおかずになるんじゃないかと思います。

一般的に関東では濃い口醤油を利かせた甘じょっぱい味付けで、関西では薄味で出汁が利いている味付けといった傾向ですよね。

そして、白いごはんのおかずというと濃い味付けが合うと思います。なので、いつも関西風のおでんを食べている人でおでんをおかずにできないという人は、一度関東風の出汁を使ったおでんでトライしてみてはいかがでしょうか。また、おでんをごはんのおかずにすることはできないけれど、おでんのだし汁をごはんにかけて食べるのは好きというコメントもありました。たしかにおいしそうです。久田和広もおでんのだし汁をごはんにかけたいですね。

「実はごはんのおかずにならないと思っているもの」のアンケートでは常におでんは上位です。ぐるなびの調査によると、現時点ではおでんが「おかずになる」派およそ7割、「おかずにならない」派がおよそ3割となっており、おかずになる人が多い傾向のようですね。